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    1. 穩(wěn)健華域 幸福員工

      華域資訊

      華域集團(tuán)新冠肺炎疫情員工防護(hù)指南

      2020-02-07(2983)次瀏覽

      復(fù)工在即,針對時(shí)下新型冠狀病毒感染肺炎疫情,華域集團(tuán)疫情防控工作小組根據(jù)《人民日報(bào)》、央視網(wǎng)等權(quán)威媒體和機(jī)構(gòu)發(fā)布的防控信息,整理了一份關(guān)于個(gè)人防護(hù)的指南合輯,希望能幫助全體華域家人共同科學(xué)地面對...
      復(fù)工在即,針對時(shí)下新型冠狀病毒感染肺炎疫情,華域集團(tuán)疫情防控工作小組根據(jù)《人民日報(bào)》、央視網(wǎng)等權(quán)威媒體和機(jī)構(gòu)發(fā)布的防控信息,整理了一份關(guān)于個(gè)人防護(hù)的指南合輯,希望能幫助全體華域家人共同科學(xué)地面對即將到來的生產(chǎn)和生活。


      一、查門診、找醫(yī)院



      騰訊健康小程序上線“全國新型肺炎疫情動態(tài)”專區(qū),大家可通過掃碼訪問此小程序查閱權(quán)威醫(yī)學(xué)科普、來自國家衛(wèi)健委的24 小時(shí)實(shí)時(shí)疫情統(tǒng)計(jì)、發(fā)熱門診地圖等資訊。


      二、新型冠狀病毒感染肺炎

      10個(gè)新判斷


      1、傳染源

      2、傳播途徑

      3、其他傳播途徑尚待明確

      4、易感染人群

      5、潛伏期

      6、主要癥狀

      7、輕型患者表現(xiàn)

      8、目前無有效治療方法

      9、避免盲目實(shí)用藥物

      10、患者應(yīng)加強(qiáng)心理疏導(dǎo)


      三、長途返程前要做好什么準(zhǔn)備?



      1、返程前,請備好消毒產(chǎn)品,如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。

      「接觸」是很多病毒的重要傳播方式,因此保持手部衛(wèi)生很關(guān)鍵。

      冠狀病毒不耐酸不耐堿,75% 酒精也可將其殺滅,所以,返程前請備好酒精濃度達(dá) 75% 的免洗洗手液、酒精消毒濕巾等產(chǎn)品。

      如果沒有這些,帶塊肥皂也可以,需要配合流水洗手。


      2、 返程前,請備好口罩(建議至少備 3 個(gè))。

      咳嗽、講話、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫,是很多病毒的重要傳播載體。而車廂、機(jī)場、車站、服務(wù)區(qū)又是人流密集的地方,帶上口罩能有效隔離飛沫,預(yù)防感染。


      出門別只戴一個(gè)口罩,建議多備幾個(gè),以防遇到突發(fā)事件或路程太長需要更換。


      3、返程前,請備好若干塑料垃圾袋或保鮮袋。

      可以在行程中封裝污染物,比如:戴過的口罩。



      四、不同人群選用口罩指引



      五、如何正確佩戴口罩和洗手?


      央視著名主持人——朱廣權(quán)手把手教您戴口罩及洗手的正確姿勢。



      六、節(jié)后上班如何做好防護(hù)?


      節(jié)后上班如何做好防護(hù),央視著名主持人——朱廣權(quán)教您幾招。



      七、避免疫情恐慌 服用“心理處方”


      適度的焦慮具有積極的意義,疫情恐慌下,當(dāng)出現(xiàn)疑?。╤ypochondria)、驚恐發(fā)作(Panic Attack)、強(qiáng)迫癥、分離焦慮等幾種焦慮障礙時(shí),你可能需要“心理處方”。


      處方1、避免大腦“過載”

      需要適當(dāng)控制自己對信息的攝取,放下手機(jī)、關(guān)上電視機(jī),讓自己信息及情緒“過載”的大腦清空一下儲存。


      處方2、漸進(jìn)放松訓(xùn)練

      當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)焦慮到手腳冰涼、心跳加快等,產(chǎn)生各種身體的不適時(shí),不妨試一下漸進(jìn)放松訓(xùn)練。方法是先使肌肉緊張,保持5-7秒,注意肌肉緊張時(shí)的感覺,然后讓肌肉徹底放松,再次體會放松時(shí)肌肉的感覺。每部分肌肉一張一弛做兩遍,然后對那些感到未徹底放松的肌肉,依照上述方法再行訓(xùn)練。


      處方3、規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動

      沒有規(guī)律的作息不僅會讓我們長膘,還會讓生物鐘紊亂、影響睡眠質(zhì)量,也不利于健康和工作學(xué)習(xí)。

      不妨做一些小調(diào)整,幫助我們恢復(fù)規(guī)律作息。這里有個(gè)小建議:按照平常工作的時(shí)間點(diǎn)正常起床洗漱,換上外穿的衣服,在固定的時(shí)間點(diǎn)就餐,在臥室以外的地方看書、與家人聊天或其他事情,在固定時(shí)間娛樂、運(yùn)動。


      處方4、陪伴家人,記錄美好

      珍惜現(xiàn)在,關(guān)注自身、家人,陪家人一起做些開心的事情。記錄每天發(fā)生的,最讓你平靜或快樂的事情,標(biāo)記在手機(jī)上、電腦上、床頭等顯眼的、能隨時(shí)看到的位置,感到沮喪或煩躁時(shí)就看看這些被記錄的美好,讓心情變得平靜。


      處方5、尋求專業(yè)心理指導(dǎo)

      如果焦慮過于嚴(yán)重?zé)o法通過方法放松和自我調(diào)整,你還可以尋找專業(yè)的心理救援。12320熱線、全國心理救援熱線均7*24小時(shí)在線。國家衛(wèi)健委已發(fā)表了《新型肺炎緊急心理干預(yù)指導(dǎo)原則》,目前全國仍在集結(jié)力量組建心理救援醫(yī)療隊(duì)、心理援助熱線隊(duì)伍,為有需要的人保駕護(hù)航。


      打造了包括港珠澳大橋等多個(gè)市政項(xiàng)目的華域集團(tuán),深知工程建設(shè)的艱辛與不易,為在疫情期間沖鋒在一線建設(shè)火神山醫(yī)院、雷神山醫(yī)院的工程同行及“焊武大帝”們驕傲!我們一定能夠打贏這場防疫攻堅(jiān)戰(zhàn)!


      以上信息主要來源:

      果殼微信公眾號、丁香醫(yī)生微信公眾號、人民日報(bào)新媒體、央視網(wǎng)、騰訊官方公眾號、騰訊視頻等。

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